筋トレ

ここ最近見た動画で「30歳以降は筋力が低下し始める！」、「ウォーキングだけではダメ！」という話を聞きまして、面倒だけどやらないとなと思い立ったのがきっかけですただ、とてもめんどくさがりでケチな私はジムにはいかないと心に決めてます（笑）その理...